Unserem Atem wird oft nur sehr wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Wie oft atmen wir bewusst, oder nehmen ein Gähnen oder Seufzen bewusst wahr? Was viele von uns jedoch nicht wissen ist, dass unser Atem, genau solche Kleinigkeiten, wie Seufzen und Gähnen aus einem ganz bestimmten Grund passieren - nämlich um unseren Körper und unser Nervensystem zu regulieren.

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Unsere Atmung ist das einzige System in unserem Körper, welches wie alle anderen Systeme auch, automatisch funktioniert, auf welches wir aber auch bewusst Einfluss nehmen können. Wir können unsere Atmung bewusst steuern und so Einfluss auf unseren Körper, unsere Gefühlslage und auf unser autonomens Nervensystem nehmen.

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Jedes physiologische, psychologische und emotionale Muster in uns hängt mit einem differenzierten Atemmuster zusammen. Wir atmen anders, wenn wir uns freuen, als wenn wir wütend oder traurig sind. Das heißt unser körperlicher, mentaler oder emotinaler Zustand verändert unsere Atmung und genauso ist es umgekehrt: wenn wir unseren Atem bewusst verändern, können wir unseren körperlichen, mentalen oder emotionalen Zustand verändern.

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"Der Körper behält alles. Er lügt und vergisst nie.

Ohne den Atem können wir nicht zurück in unseren Körper kommen."

Dan Brulé

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Mit Breathwork lernen wir zum einen, unseren Atem zu beobachten, Zusammenhänge zwischen unserem Körper und unserer Atmung zu erforschen und andererseits, unseren Atem mit bestimmten Praktiken bewusst zu verändern. Das können ganz simple Praktiken sein, für die wir nur wenige Minuten brauchen, die wir beuwsst in unseren Alltag integrieren können und die ich in meine Yogastunden miteinfließen lasse.

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"Breathwork ist ein Weg um zu uns selbst zu kommen und uns selbst herauszufordern.

Es ist ein Weg, ausgelesene Konzepte in unsere normalen Aktivitäten zu integrieren

und unsere Gedanken zu verändern."

Stig Severinsen

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Breathwork

• ist Atembewusstsein und bewusstes Atmen für Heilung, Wachstum, Erleuchtung und Transformation in Körper, Geist und Seele.

• kann uns helfen unsere Leistung zu steigern, Stress abzubauen, unsere Gesundheit zu verbessern und unsere Lebensqualität, sowie unser Leben zu transformieren.

• kann Verhaltensweisen, Emotionen und Muster heilen beziehungsweise verändern.

• kann unseren Herzrhythmus und die Aktivität von Sympathikus und Parasympathikus balancieren.

• ist die Verbindung und die Kommunikation zwischen Geist und Körper.

• bringt uns tief nach innen zu unserem Kern, zu unserem essenziellen Sein, das noch nie berührt oder beeinflusst wurde, von dem was uns passiert ist, von dem was wir denken oder von dem was wir fühlen. Nichts und niemand, nicht mal wir selbst können diesen Ort absoluten Bewusstseins beeinflussen.

• verbindet uns mit unserer Kreativität und hilft uns zwischen unserer Intuition und unserer Kopfstimme zu unterscheiden.

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Der Atem ist die Sprache unserer Seele und er verbindet alles.

Der Atem ist unsere Verbindung zu uns selbst und zum Außen.

Er verbindet uns mit allen Lebewesen, die schon mal auf der Erde waren

und mit allem, um uns herum.

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Je bewusster wir uns über unseren Atem werden, desto bewusster werden wir uns über unsere Gedanken, unsere Gefühle und unsere Muster.

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Conscious Connected Breath

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Die verbundene Atemtechnik ist eine Praxis, durch welche wir unsere Gefühle, Gedanken und unseren körperlichen Zustand beeinflussen beziehungsweise verändern können. Wir können zu einer tiefern Wahrnehmung unseres Bewusstseins und zu kompletter körperlicher Entspannung gelangen, wenn wir uns darauf einlassen. In den meisten Fällen ist diese Atemarbeit wunrderschön, inspirierend, heilend und führt oft zu Erkenntnissen und Einsichten, manchmal zu großer Freude, Leichtigkeit, innerem Frieden oder auch zu Trauer, Schmerz und anderen in uns verborgenen Gefühlen. Wir selbst können die Intensität der Praxis steuern, indem wir unsere Atmung anpassen oder regulieren.

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Da ich mich derzeit in der Ausbildung zum Breathwork Facilitator befinde, biete ich kostenlose Conscious Connected Breath Stunden, sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting vor Ort in Präsenz oder online über Zoom an.

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Just Breathe...

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